今年有目标在身,想着科学跑步,突破长跑 限制。计划是3-4天 练频率,1天慢跑练耐力。15号这天在去体育馆(我在外面跑步)的路上想了想,最近确实 脚感火热 要不然就在今天慢跑？之前的最好成绩还是在2025/3/3 16公里 用时1:31:21 平均配速 5:41。之后一段时间就再未达到这个高度。想了
